Ki jan yo chwazi zòrye a dwat?

Apre ou te chwazi pwòp file zòrye ou. Men sa ou bezwen konnen anvan ou achte yon nouvo zòrye

✔️ Asire w ke wotè a dwat. Pa gen yon sèl-gwosè-adapte-tout zòrye. Dapre Dr Basch, "zòrèy ou ta dwe aliyen ak zepòl ou ak manton ou fè fas a pi devan." Pou reyalize aliyman sa a, ou bezwen konsidere kalite kò ou ak fason ou dòmi. Men ki jan yo chwazi wotè ou:

• Kalite kò: Moun ki pi gwo yo ta dwe itilize yon zòrye ki pi wo, pandan ke moun ki pi piti yo bezwen yon zòrye ki pi plat. Kad mwayen ka itilize yon bagay nan mitan.

• Pozisyon dòmi: Moun k ap dòmi sou kote yo bezwen yon zòrye ki pi wo, ki bay plis sipò, pandan y ap dòmi nan vant yo ta dwe chwazi yon zòrye ki pi ba, ki pi mou. Moun ki bay sipò yo (oswa nenpòt moun ki chanje pozisyon pandan lannwit lan) ta dwe chwazi yon zòrye yon kote nan mitan an.

✔️ Gade karakteristik espesyal selon preferans ou yo. Ou ka browse pou espesifikasyon inovatè ki vini ak kèk zòrye, tankou pwopriyete refwadisman si ou gen tandans chofe, oswa ajisteman si ou vle pèsonalize nivo dite ak wotè.

✔️ Konsidere nenpòt chanjman sante ki sot pase yo. Chanjman fizik (tankou fluctuation pwa, nouvo doulè ak doulè, oswa lòt chanjman nan kò ou pandan w ap laj) ka afekte kalite sipò ou bezwen an, di Natalie Dautovich, PhD, yon ansyen etidyan anviwònman nan National Sleep Foundation. Si ansyen zòrye pi renmen ou a pa santi l gwo ankò, konsidere eseye yon bagay nouvo.